こんにちは♪今日はまた新しい瞑想法の紹介です。
【寝る前の無重力瞑想の紹介♪】
基本的に寝るときは仰向けで力を抜いていくシャバーサナポーズをとりながら寝ますが、
最近は無重力のイメージを持つとすごく眠りが深くなることに気がつきました。
まさにこのような…
そう、このような…
体が軽く浮くようなイメージで…
ベッドに身をあずけて深い呼吸と共に眠りに入る。
((つまりは、より深いシャバーサナをしているという意味なんですけど。))
これは、睡眠が深くなる可能性と気持ちの良い夢を見る可能性も高いです✨✨
寝るのが楽しみになるほど…。。。
良い夢見ましょう♡
おやすみなさい♪
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今月のスケジュール✨
18日 8:30-10:00はじめてのアシュタンガ
18日 10:30-11:40体が柔らかくなるハタヨガ
25日 8:30-10:00はじめてのアシュタンガ
25日 10:30-11:40体が柔らかくなるハタヨガ
予約問い合わせお気軽に。
hiromi.yamaguchi.214@gmail.com