おはようです♪
朝は本当に気が向いたときだけ軽いジョギングします。
【痩せるためではなく気分転換のジョギングがいいらしい♪】
有酸素運動は12分以上続けないと意味がないとか、
はたまた週に3回は走った方がいいらしいとか
そういう一般的なノウハウは置いておいて。
・ちょっと気が向いたときに散歩する♪
・可愛い景色を探しに行く♪
・深呼吸する♪
そんな気軽な気軽な感じが結果的に体や心のストレスフリーに繋がって、溜め込まない体と心になっていく気がします…
私は5分サクッと走って20分お散歩することも多々あります…。
これをジョギングと呼んでいいのか…否か…。
…私次第(笑)
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毎週日曜は新宿でヨガクラスです♪
今月のスケジュール✨
18日 8:30-10:00はじめてのアシュタンガ
18日 10:30-11:40体が柔らかくなるハタヨガ
25日 8:30-10:00はじめてのアシュタンガ
25日 10:30-11:40体が柔らかくなるハタヨガ
予約問い合わせお気軽に。
hiromi.yamaguchi.214@gmail.com
またねん♪