美肌によい食べ合わせ

キレイなお肌を保つために不可欠なタンパク質を多く含む食材同士の、おススメの食べ合わせが紹介されていました。

1つめは、枝豆と鶏のささみ。

枝豆は、タンパク質とともに美肌に嬉しいビタミンも豊富、やはりタンパク質豊富な蒸した鶏のササミと混ぜてゴマだれなどをかけ、サラダにするのもおススメとか。

この組み合わせは、タンパク質をしっかり摂ることができるだけでなく、満足感が高く、お腹もしっかり満たせるとのことです。

2つめは、海苔と卵。

肌や髪にいい海藻類の中でも、特にタンパク質が多いのが海苔、そこに、タンパク質がたっぷり含まれる、たまごと一緒に卵焼きにして食べるのが、最強の組み合わせなんだそうです。

3つめは、アボカドとサーモン。

良質の油が豊富に含まれるアボカドにもタンパク質が豊富に含まれていて、同じくタンパク質が豊富なサーモンとの相性も良いそうです。

美容に食べ物選びはかなり重要ですからね、ぜひこれらの組み合わせ、やってみたいなと思います。