gu〜su RUMIです
先日、お取り寄せした本が届きました
三田智子さんの『40代からの食べて痩せるキレイな体のつくり方』です
本屋さんを何軒か回りましたがどこも品切れ
久しぶりに買った本が食べ物に関することとは
食べることが大好き
炭水化物大好き
なあたしがこの本を買った理由は。。。
健康的に無理なく一生続けられるダイエット
です
リバウンドを繰り返して体調を崩したり痩せにくい身体になってしまったこと。。。
ネットサーフィンしていたら見つけました
一昨日から無理しないで出来る範囲でやっていこうと毎日読んで取り入れています
おかげで１日中食べることばかり考えてます
先にモデル体型を手に入れた方のブログを探して読んでみたら『食べるのに忙しい』『１日中食べることばかり考えている』と同じことが書かれていたのでまさに『その通り‼️』と共感してます
スーパーやコンビニでも何を摂ればいいのか長い時間、悩んでます
幸せな悩みです
甘いものが苦手なので代わりになる食材を探したり。。。
自分の今の生活を変えずに取り入れることができているのであとはこれを一生続けられるように落とし込んでいくだけです
詳しく学びたいのですが今は他にやるべきことがあるのでこの本をお供にして毎日の食生活を見直していくことにします(^^)
暴飲暴食、過食、拒食を繰り返してきたので最初は太ると思います笑
それに今は１度にたくさん食べることができないので一食の量を何度かに分けて食べてみることから始めます
あたしのダイエットはかなり緩くなると思うのですぐ結果に繋がるとは思いませんが『一生続けられる』ことを前提にしているので『食べる罪悪感』を拭うことからと考えました
この本を読んでいて嬉しかったことは『近所のスーパーで手に入る食材でいい』こと
身体に必要な栄養素を１日、１食に摂取する量をバランスよく守り食べていく練習をすれば🆗ということ
今まで試したダイエットは最初に色々揃えてからでないと始めることができないものばかりだったのでホント、ありがたいです
インスタ映えするような料理ができるようになるといいなぁ
あたしにはいいことづくめの内容です
できれば料理本も出して欲しいです
まずは１年後が楽しみです
『一生モノ』のキレイを手に入れられたのも同然
焦らずじっくり向き合っていきます
すぐに痩せたとしてもそれをキープするほうがあたしは大変
だと思うので自分の生活、性格に合わせてやっていくことにします
だと思うので自分の生活、性格に合わせてやっていくことにします『自分と向き合う』ってこういうことなのかなぁとしみじみ感じてます
オススメの本ですよ
興味を持たれた方はこちらもどうぞ(^^)
最後まで読んでいただきありがとうございます😊