gu〜su RUMIです(^^)
だいぶ暖かくなってきたので今日から日傘を使ってます
やっぱり『ある』と『ない』では全然違いますね
『感謝』です(≧▽≦)
あたしは五感（味覚、嗅覚、視覚、聴覚、触覚）で感じることに意識を向ける時間を作っています(´∀｀)
お風呂で顔を洗っている時は。。。
指で洗っている時の感触
洗顔料の泡の感触、香り
洗い流す時、肌を伝ってながれるお湯の感触
など
外に出てバスを待っている間は。。。
風の強さ、感触、香り
太陽の日の強さ、暖かさ、眩しさ
など
もっとたくさんありますがキリがないので
できれば毎日自然のたくさんあるところでゆっくり過ごしたいんですけどね
これからの季節には陰の多い公園のベンチで読書を楽しみたいです(⌒▽⌒)
自分の身体と心の声もよく聴こえてくるようになります
敏感になります(^^)
丁寧に洗顔した時は肌が喜んでいるのも分かるようになったし、特別なお手入れをしていなくても全身、シャワーのお湯が粒で弾けます
あたしはベタつくのが苦手なので身体にオイルはあまり使いません。。。部分的にたまに少しだけ使います(^^)
顔にはたっぷりの化粧水と数滴のオイル、必要に応じてクリームを少し(^^)
ゆっくり丁寧に身体を洗うようになってから乾燥知らずです(^^)
固形の石鹸のみです( ´∀｀)
ガーゼを使って洗っています(⌒▽⌒)
これが気持ちよくて今、ハマってます(o^^o)
ご飯を食べる時も『ながら食い』を減らしただけで１ヶ月で２キロ体重が減りました
『食べること』に集中して味覚を意識して楽しんだからだと思ってます
毎日。。。とは言いませんが自分の身体にゆっくり触れてみたり、目を閉じて周りの音を聴いてみる、木や草、花など自然のものに触ってみる、匂いを嗅いでみるなどしていると直感が冴えてきます
自分を信じることにも繋がりますので気が向いた時にしてみてくださいね
今日も読んでくれてありがとうございます(^^)
皆さんのすべての願いが叶いますように( ´∀｀)