gu〜su RUMIです(^^)
最近YouTubeでヒーリングミュージックを聴くのが日課になってます
きっかけはオラクルカード。。。
自分のことを色々聴いてもこのカードばかりだったので
癒されてます( ´∀｀)
聴こえるか聴こえないかくらいの音で起きてからと寝る前に流してます
『ヒーリングミュージック』と言ってもたくさんの種類があるので自分にとって心地よい音を見つけるのも楽しみの１つになりました
あたしは今、自分を癒すために意識を向けています
定期的に塩風呂にも入って浄化をしていますし、ここ数日は粗塩を持ち歩いてイライラした時や落ち着かない、イヤな場所に行かなければいけない時は少し舐めてます
特に満員電車は苦手です笑
やっぱり自分に意識を向けていると本当に自分のことが色々よく分かってきます
直感も鋭くなりますし洞察力も養われます
あたしが一番驚いているのは自分を信じることが以前よりできるようになったことです
不安、心配な感情が出てきても『大丈夫、何とかなる(^^)』と思えるようになったし早く気持ちの切替がができるようになりました
それから『ながら食い』を減らして食べることだけに集中するようにしていたら１ヶ月で２キロ体重が減りました
海外ドラマを観ながらご飯を食べるのがあたしの幸せなのでたまに『ながら食い』してました笑
食べることだけに意識を向けるだけ。。。運動は日常生活で移動する程度。。。食べるものも『食べ過ぎなければ』とかなり緩い設定でしたがこれは嬉しかったです
皆さんは普段、どこに意識を向けていますか？
少し意識するだけで色々な発見がありますよ(^^)
続けることが大切なので無理のない範囲でまずは１つ、何か試してみてください
今日も読んでくれてありがとうございます(^^)
皆さんのすべての願いが叶いますように( ´∀｀)