今日のメッセージです
瞑想
心静かに過ごせる環境を作ってください
深い呼吸を繰り返し自分の意識、思考に集中してください
意志
本当の望みは何ですか？
ごまかすのはやめましょう
自分がこれからどうしたいのか本気で考える必要がありそうです
楽しみながら。。。
でも日本人はもともと真面目な方が多いのでどうしても難しく考えてしまう傾向があります
本気で！！となるとどうしても堅苦しくなってしまい考えすぎて自分でも何がしたいのか分からなくなってしまうことも
実際、あたしもそうです笑
何度もこのブログで書いてますが小さいことでいいので
『今何が食べたい？』
『今日はどう過ごしたい？』
など些細なことでいいんです
自分を満たしてあげる時間を増やしましょう
心地良く過ごせる時間を増やしましょう
イヤな気分が出てきたときは『これでもかっ！！』っていうくらい感じ切ったらあとは『どうしたい？』と自分に聞いて心の声に従ってください
あたしもブラックRUMIを出し切ったら『今からどうする？どうしたい？』って聞いてます
夜中でも『パスタが食べたい』と思ったら食べます
『太るかも。。。』と思いますが我慢したらイライラするし我慢した後に食べたら『食べたい』と思った時よりたくさん食べすぎてしまいます
『食べたい』と思った時に一口でも食べることができれば満足します
これはあたしの例え話です笑
もちろん仕事中にはなかなかできないかもしれませんか『終わったら。。。』『休憩時間になったら。。。』と考えてみてください
まずは自分を幸せにしてあげてくださいねっ
今日も読んでくれてありがとうございます😊
皆さんのすべての願いが叶いますように
自己愛と自己価値アップで⤴️