強化クラス、この前のストレッチは、こんな感じ！！
まずは、筋トレ！！
こんな感じに、足上げ腹筋というのをします！女子は３０回、男子はなんと５０回！これを毎レッスンこなします！
下半身全体にもくるから、結構効果的！
そして、今日始まった新たなメニューはこちら！！
足が、場合によっては１８０度以上開きます！！女子はやっぱりすごい！
もちろん、男子も！
男子の場合は、足に乗っかられて限界突破を目指す人も笑笑
痛そー、、
こーんな感じでがんばってます！
やっぱり、ダンスをする上で柔軟性は大切って事ですね！！