こんばんはー、今回はあんまり間を空けないように出来ました(;^_^A
この間から色々手を広げてやっているのですが、最近ある程度のラインで良くも悪くも
安定してしまっているので、ここらで新しい目標を定めようかと思います
というのも、自分割と安定志向なのになにも刺激がないのもダメなんです笑
そういうことないですか(・∀・)？
とりあえずの目標は
・イタリア語を２ヶ月以内にある程度わかるようにすること(理由はまた後日)
・体力づくり（同じく２ヶ月）
・貯金( ´艸｀)
情報解禁できるようになったらもろもろ書かせていただきます(＝⌒▽⌒＝)
今日はこの辺で!
前回の記事書いてからもう何日たったんでしょう笑
もはや自分でも何書いてたかうろおぼえ(´Д｀；)
とりあえず自分の記事読み返してなんとか思い出せた分で続かせていただきますm(_ _ )m
ダイエットを長く続けるために
ポイントその２
無理をしない
そのままの意味ですね
毎日生活していれば色々な事があります。元気なときもあればつかれてへとへとになることもあります。
疲れている状態で無理にやろうとすると効率もわるいですし下手すると怪我に繋がります。
ですのでその時その時の自分の状態をしっかり認識して、やれる範囲で頑張りましょう。
ここで勘違いしないで欲しいのは、楽をしようとするのではないということです。
今日はなんとなくだるい気がするからちょっとでいいやというのはただの妥協です。
普段のちょっとしたことで妥協しているとそれが癖になったりするので気をつけてください。
自分の状態を知る事は普段の生活でもとっても大事なことですので、ぜひ取り入れてみてください。
逆に今日は調子が良いなと思った時はちょっとでも多めにやってみてください。
それがその後の自信に繋がります。
ポイントその3
楽しくやる！
どうせやるなら楽しいほうがいいですよね( ´艸｀)
オススメは音楽を聴きながらやることです。
好きな音楽にあわせてカウントでやるとホントにあっという間に終わります笑
曲調にあわせてコース組んだりペース変えたりするのも楽しいですよ！
筋トレもそうですし、ランニングとかやるときにもいいです。
ユーロビートとかだとテンションあがる割にカウント自体はゆっくりだったりするので愛用してます。
僕は帰宅するとだいたいてっぺんはこえてるので、走るときは深夜になるのですが、夜って思った以上に静かですよー(￣□￣；)
なんかもっと一杯書きたかったと思ったのですが今思い出せないので今回はこれだけで。
尻切れトンボで申し訳ないです(ﾉ_-｡)
もっとブログ書く時間作ります(o^-')b
一月ほど前から体作りとダイエットのために筋トレを始めました
いままでも何回か挑戦してはいたのですが、だいたい長くて2週間くらいでやれ忙しいだ風邪引いただでやめちゃってたんですね、お恥ずかしい話で
でも今回は1ヶ月続いてまして、メニューも徐々に増やせています
じゃあなんで今まで出来なかったの？っていうのが今回のお話
きっかけはフェイスブック上で知り合った方の記事です
僕と同じく役者さんされてる方で、お年は僕より気持ち上くらいの方なのですが
いろんな事に対するモチベーションをすごくお持ちで、多彩な事をやられては記事にしてあげてらっしゃるんです
それを見ては自分も負けてられないなと鼓舞してたのです
その方が一月前に夏までにダイエットする！とおなかの写真をあげられましてこれはいい機会だと思い便乗させて頂いた次第です笑
人と同じ事をするとそれをする事に対しての連帯感が生まれます
自分が辛くなった時、あの人も同じ苦しさを感じてでもそれを乗り越えてるんだと思うと自分も負けてられないなという気になります
一緒にやってるのが意識高い方ならなおさらですね
というわけでポイントその1
一緒にやれる仲間を作る
密に連絡をとりあう必要はないです
何日何週間か置きに途中経過について話すくらいで十分です
ポイントその2を書いてる最中にまた消えたので続きはまた次回に・°・(ノД｀)・°・
