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こんばんは～
昨日の激太り宣言のブログから一夜明けまして…
今日からダイエットリスタートを切りました
そして
早速、昨日コアリズムをやりました
やるとなったら直ぐ行動
一ヶ月ぐらいずっと
カーヴィーダンスとストレッチとレッグマジックぐらいしか
やってなかったから
久々にやって、身体全体動かして気持ちが良かった～
たまにコアリズムやろう～って言うか、これからやる
一番効果があったのが、コアリズムだったしやり切った感が半端ないから
やる度、毎回それが凄く快感だったのを身体が覚えてるから
なんか知らないけれど～やみ付きみたいな感じになるんです(爆)←
私、自分の身体に対していじめるのが好きで
変なMっ気があるんだけど…それもちょっと快感って言う…(爆)←
やると決めたらやる
今日のご飯も食生活を見直して…
タンパク質多めのご飯を食べたり、
ファミマのサラダチキンが本当に優秀すぎて～って
特に、最近発売になった
炙り明太サラダチキン
これ本当に美味しくて…週に3回ぐらい食べてる気がする
あとは、自作のほぐしサラダチキンと野菜ミックスと玉子をのせたサラダと
納豆キムチとヨーグルトと全粒粉のパン
美容の為に毎日飲んでいるのが豆乳と黒酢
足りない栄養は、スリムアップスリムで補ってるって感じです
口が寂しくなったら…
小魚アーモンド
これは、本当に優秀なおやつだと思っております
良質な油を含んでいるアーモンドとカルシウムたっぷりの小魚が
こんな少量なのにお腹を満たしてくれると言う…
なんとも優れもののおやつだと思っています
あとは、ドライフルーツとか…
低Gのソイジョイとか食べたりして空腹を満たしてます
コアリズムで痩せるには、食べないダイエットは絶対駄目
なので…
これは、経験したから分かるんだけど～
相当エネルギーを使うから食べないで身体を動かすと
酸素が十分に回らない状態になるから
フラフラになって貧血気味みたいになって、
終わった後の脱力感が異常みたいになっちゃうから
コアリズムで痩せる場合は、食事制限はしないで
自分の身体が欲しいと思っている物を食べる
これです
ちゃんと食べてコアリズムで身体を動かして痩せるって言う…
多分、一番健康的に痩せられるのがこれだと思う～って
私、勝手に思っています
よぉぉぉぉし今日も47分ぐらい
身体動かして汗をかいてスッキリするぞー