8/16
朝＝抜き
缶コーヒーブラック
昼＝ソーメン２把
リポビタンD、デカビタC
スーパー銭湯でサウナと冷水浴
夜＝発泡酒、トーフとワカメの味噌汁２杯、ステーキ１５０g、ご飯２杯
おやつ＝カマンベルチーズ３個、あんドーナッツ、濃いめのカルピス
朝から便秘気味でしたが、夕方から夜にかけてうっすらと出血しました。
昨日のカレーが原因かな？
また、今日は仕事が捗りましたが、張り切りすぎも良くなかったかな？
そして、冷水浴に夕食の発泡酒とお肉・・
全く懲りないヤツでして・・・ 困ったもんです。
でも、美味しく食べられるということは、とても大切だと思っています。
