ホントに効果あるの？
そう思う方も多いだろう。
当然、筋肉はつかない。
痩せることもない。
だけど、これが出来なきゃ話にならない。
生活習慣改善の第一歩である。
筋トレでなくても良い。
何か新たに１日５分、週５日、生活習慣を変えてほしい。
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１日５分、週５日。
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