数日前から、「躁うつ病」に関するブログを書こうかなと考え始めました。
気分が優れず部屋にこもり、「躁うつ病」に関するHPやブログを読んでおりました。
その中で、「自分の気持ちを文章にする」、「自分の感じる状況を記録する」、
この２点の重要性を感じました。
もともと、典型的な三日坊主野郎ですので、「日記」など続いたことはありません。
ここ数年、「日記」とは言えませんが、ノートに簡単な「TO DOリスト」や、目標・その目標に向かっての計画など書いてきました。
頭の中で考えるとループやショートしやすい事柄が、結構シンプルにまとまったりします。また、手書きですのでその時の精神状態は筆跡から如実にわかります。
但し、どこに何を書いたのやらわからなくなりやすく、書き直し・挿入ができないため、グチャグチャになっちゃいます。
筆跡による状況判断はできませんが、データ管理の面でとてもメリットがあるブログというシステムを活用して自己分析に役立てたいと思います。