フルマラソン前に３０km～☆

『フルマラソン前に
２０キロか３０キロ
走る』と、
本に書いていた。

時間確保
できたので
10.13 （日曜日）
天気もよく
気分もよく
走ってみた。

今年の初フルマラソン（寛平マラソン）では
約22キロの給水地点で
止まってしまい。
その後歩いてしまった。
（時間内の完走は、なんとか、できたが…。）

今回は！25キロまで
スピードは、ないが！
足は動いた。
脳からの指令で
『もうすぐ25キロだ！歩こう』

本番10.27 まで
に、最後あるいたが
３０キロ体験できて
ﾖｶｯﾀ。

課題としては
右足の筋力不足。

２０キロ手前で
段差を
左足からだと登れるが
右足からだと、まったく
登れない。

スクワットで
筋力アップ！




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