ゴルフのスイングや野球のバッティング、その他諸々の様々なスポーツで使われる
「腰で振れ」「腰を回せ」
と言う表現は以前より減りましたがまだまだ聞こえてきます…
まず！カラダを捻る動作において軸になるのが背骨なのはなんとなくイメージ出来ますよね?
そこまでは合ってます！！
大正解です！
積み重なった24個の背骨が少しずつ捻られることによってカラダを大きく捻る動作に繋がります。
しかし、腰の部分の背骨がメインで捻られているわけではないです！
腰椎と呼ばれる5つの骨から形成される
腰の部分の背骨は片側にたった
5度
しか回らないのです。😭
↑ホントですよ！笑
もっと回ると思われている方が多いのではないでしょうか？
しかし、
これ以上回そうとすると怪我に繋がります😭
回すべきは胸椎の部分です！
ストレッチをするときも腰を意識して捻りがちですが胸を開くことが重要です！！
↑腰痛の軽減にもなる可能性があります！
ご参考になさってください！
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