みなさん！今ダイエット中ですか？お盆明けだから少しセーブ中の方も多いのでは？
食欲爆発寸前じゃないですか？？
食べたい物を我慢するということはストレスに繋がりダイエットの妨げになります。
だってお腹減るし…甘いものも好きだし…
目の前にポテチあるし…我慢できないんだもん！
↑ちなみに甘い物を欲する時はタンパク質が足りない可能性があります！
って言っとる場合じゃないです！😂笑
もちろん運動することで脂肪を燃焼していくことも
可能ですが、やはり身体は食べたもので作られるので、食事をある程度管理することが目標達成への近道となります！！
今回オススメしたいのはプロテインを摂取することです！
近年プロテインには食欲を抑える効果があると
注目されており、テヘラン医科大学での研究で
確実な効果が確認されました！！
プロテインにも色々な種類がありますが、
効果が最も確認できたのは
「ホエイプロテイン」です！
ホエイプロテインを毎日継続して
摂取することにより脳内の食欲を調整する
神経細胞に作用し食欲を抑えることが出来るのです！
何故かプロテインは太るというイメージを持たれている方がたまに居ますが、プロテインは筋肉増強剤ではなくただ無駄なものをはぶき吸収を良くしたタンパク質です！
↑プロテイン→日本語でタンパク質
ホエイプロテインに至っては牛乳から作られています。
筋肉をつけていくためには血中のアミノ酸濃度を
高く維持することが大切ですので、一日の中でもタンパク質をバランスよく摂取するために食間が長く空いてしまう時などはプロテインでタンパク質を
補給してみてもいいのではないでしょうか？
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