皆様が体幹トレーニングまたは腹筋トレーニングを通して以下のことを「欲しい！！」と少しでも思ったら最後まで読んでください！
・インナーマッスルを鍛えたい。
・引き締まったお腹を手に入れたい。
・バランスよく鍛えられた腹筋にしたい。
・スポーツの対応力が上がる腹筋を鍛えい。
・お腹の力を手足にも繋げて動きたい。
と思っているのなら、
以下の点を注意して腹筋運動をしてください。
1、インナーマッスルとアウターマッスルのバランスを整えてから行う。
2、肩関節と股関節を連動させながら体幹を動かす。
3、上半身は股関節、下半身は肩関節を使って鍛える。
4、アウターマッスルが緊張しやすいフォームを避けて行う。
5、インナーマッスルや腹圧が自然と入ったポジションからスタートする。
もちろん一部ではありますが、ご参考にしてみてください！！