2022年9月26日現在
まだこんな事を言っている人がいます…
糖質制限が1番痩せる！！
あるテレビ番組では
低脂質食と低糖質食では､後者の方が体重の落ち幅が大きかったと…
まあ確かに嘘はついてないです！笑
実際体重は落ちます！！間違いなく！
ただ､世の中からリバウンドという言葉が無くならない理由の１つもこれかと…
たしかに､アメリカ国立衛生研究所(NIH)の研究結果でも､体重は脂質制限より糖質制限でたくさん落ちることが発表されています！
その体重の中身が大事なんです！！
実際NIHの同じ研究の中で体脂肪が落ちているのは､
脂質制限です！
糖質制限での体重の落ち幅に対する体脂肪の減少量は1/7以下
それが､脂質制限では、1/3以上が体脂肪で落ちているのです！
体重を落とすだけが目的なら別に糖質制限で良いけど､その結果どうなりたいのか。
見た目をキレイにしたいのなら､糖質制限をする必要は無いし､むしろコントロールすべきは脂質である可能性の方が､圧倒的に大きいと考えられます！
体重について何か言ってくるのは健康診断の時のお医者さんだけですよね笑たぶん笑
体重より体型！