最近子どもの頃からご活躍されている有名人の方々の不幸のニュースが続き、最近の天気のようにどんよりとしています…
なので本日は健康について書きます！
まずは動脈硬化からー
動脈硬化にも様々な原因がありますが､運動による改善も期待できます！
運動不足や食べ過ぎが続くと体内は栄養過多の状態に陥り､血中では糖や脂肪が過剰な状態になりやすいです！
このような場合､血中脂肪の増加により血管に脂肪が堆積しやすくなります！
これが続き､血管が柔軟性を失うことで動脈硬化となることがあるのです！
動脈硬化は高血圧の原因としてはもちろん､脳や心臓への病気の元凶になることもあります！
健康管理に運動が欠かせないことが分かりますね！
みなさん！やっぱり運動は大事ですね！
筋トレに拘らなくてもいいですよ！
まずはできることから！続けられそうなことから！
始めてみましょう！