先日も書きましたが、
特に意識的にダイエットしたわけではなく、体重は減りました。
先日も書きました通り、８０㎏→６８㎏へと。
この間、１年くらいだったと思います。
ホントにおなか回りが苦しくなってきたので、
とりあえず、少し体重を落としたいな、と思って、
まずは、無理に食べるのを止めました。
満腹になってからも、さらに食べることが多かったのですが、
満腹でストップ！
としたのが、第１段階でしょうか。
正直、これは、慣れるまで時間かかりました。
で、その後、満腹１歩手前で止めることを心がけたのですが、
これは、できたり、できなかったり、
まあ、そんなものでいいかな、というくらいの気持ちです。
プラス、間食するのを止めました。
もともと、３度のご飯をしっかり食べて、
間食はしないのが自分の食事の仕方だったので、
特に、これは無理なく、クリアできました。
あとは、食べることに関しては、
ホント、なにも特別なことは、やってないですね。
運動は、腹筋以外は、してないですね。
腹筋も、１日に５分程度、
自己流で、ゆっくりと呼吸を意識しながら、やってるくらいですけど…
ホント、それだけです。
定期的に体を動かすことを、生活に取り入れていきたいと
思ってるんですが、なかなか…
ただ、これからは、そのあたりのことも
少しずつ、考えていきたいと思います。
なんといっても、「ひとり仕事」は、カラダが資本。
意識を持って、やっていきます。