歌うことの効果

お腹の底から大きな声で歌うことによって、
脳全体を活性化させて、脳下垂体も刺激されるため、
自律神経のバランスを正常にする働きがあるのです。

歌うことによって汗をかけば、体内の老廃物を排出して、
精神的ストレスも発散することができます。

また、歌の詞の内容を見ながら歌うことによって、
脳が刺激されていき、
若返りホルモンと呼ばれる成長ホルモンや
性腺刺激ホルモンが分泌されて、
ボケ防止や美肌効果が期待できるようです。

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イランイランでリラックス

甘い濃厚な香りを楽しめるのがイランイランです。
とても官能的な香りのするこの精油は、女性には特に人気のアロマオイルです。

疲れた身体をリラックスさせ、落ち着かせる効果のあるこの香りは、
催淫効果もあって寝室などで活用できる優れたものとなっています。

また、緊張の続く時に触れるとほどよくリラックスさせてくれる香りでもありますから、
ハンカチなどに垂らして外出先で香りを楽しむのもいいでしょう。

イランイランはセクシーで落ち着く香りをお求めの女性にぴったりのアロマオイルなのです。

カラオケでストレス解消

カラオケに行ってストレスを発散する、
という方も増えてきていると思います。

仕事帰りにカラオケボックスに通う方も
多いのではないでしょうか。

好きな歌を聴くことも
ストレス解消には役に立つのですが、
それよりも自分で歌ってみた方が
良い面があるのです。

歌うということは、
ストレス解消効果がたくさんあるのです。

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チョコレートでストレスを解消

甘いものを食べると精神的に落ち着くという人は多いと思います。
しかしただ甘いものを食べるのではなく、せっかくならチョコレートを食べると効果的です。

チョコレートに含まれているGABAというアミノ酸の一種は、
気持ちを落ち着け、心を癒す効果があるとされています。

そのため現在ではチョコレートはストレス解消にもってこいの食品であるとされ、
GABAを多く含んだ商品が多数販売されています。

仕事に疲れたときやストレスが溜まった時は、少しでもチョコレートを食べることをお勧めします。

夕張メロンを頂きました

今日、親戚の方から夕張メロンを頂きました。

さらに一緒にアップルマンゴーも頂してしまいました。

親戚の方が新築を建てた時に、
お祝いを贈ったんですけど、
このメロンは、そのお返しのようです。

そんな高価なものを贈っていなかったので、
正直、今回の頂きものは気が引けてしまいましたね。

もちろん頂いたものは、ガッツリと頂きますけどね。

夕張メロンなんて食べるの久しぶりなので嬉しいです。

冷蔵庫で冷やしてから、美味しく頂きました。

ストレスと睡眠の関係

睡眠は、心と身体の健康を、
保つために大切なことです。

悪夢を見るのは、
過度のストレス状態が原因とされています。

眠れないとストレスを感じた時は、
眠れるだけ眠ることが出来れば、
十分だという考えを持ちましょう。

また、就寝前には音楽を聞いたりして、
心身をリラックスさせるようにしましょう。

どうしても眠れないという人は、
いったん布団から出て自分なりのリラックス法を実践しましょう。

例えばスクワットなどの運動がオススメです。

適度な疲れが体に表れてくるので、
快適な睡眠に導いてくれることでしょう。

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陶芸をはじめて

最近、陶芸を習い始めたんですけど、
凄く楽しんでします。

今日で陶芸を始めて10日目になるんですけど、
どんどんハマっていく自分に驚いています。

始める前は、こんなに面白くなるとは思いませんでしたよ。

最初は茶碗を作って、
今日からはコーヒーカップ作りをしているんですが、
とにかく楽しくてしょうがないです。

まだまだ満足出来る物を作ることはできませんが、
上手くなっていことを実感出来れば楽しいです。

どんなことでも、自分の成長を、
実感することができると楽しく感じるってことでしょうかね。

現代人に良く効く薬

現代人に疲れた心、アロマテラピーが良い薬。

今回は、アロマテラピーの基本的なことを解説します。

アロマテラピーとは、芳香療法と約されていますが、
コレだけ聞くと、なんとも小難しいですね。

簡単に言うと、いい香りで自然療法することです。

芳香植物、例を挙げれば、
ラベンダーやハーブから抽出した精油を使って、
化学療法とは反対に、
体の生命力と自己の回復力を活発にさせるのです。

ちなみに、アロマテラピーは瓶に
10mlくらいしか入っていないものもあります。

少ないように感じますが、1ml/20滴使えるそうです。

▽マッサージ情報▽
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⇒マッサージ情報 中野区版

リラックスできるブログを目指します。

今日からブログをはじめます。

ポジティブにストレス無く、努力を惜しまず、
様々な事から学んで力を蓄えて、
そして、時にはちょっと癒しに頼って、
そんな生活を送ってみませんか？

このブログでは、様々な健康やストレス解消方法、
最近体重も気になるので、ダイエット情報も扱っていこう
と思います。どうぞよろしく。