最近料理をさぼっていました…
野菜が山のようにたまっているので
せっせと使わなければまた腐ってしまう

一見冷やし中華ですが冷麺です

それからグリーンカーテンになってたゴーヤでチャンプルー。
お野菜たっぷりいただきました～

食べた後は、エクササイズ

お腹がすいていて、麺を普通に1人前食べてしまったので、
腹筋を念入りに行いました

食後の腹筋運動について

おなかいっぱーい

になった後に、
「たくさん食べたから減らさなきゃ」
ってすぐに腹筋をするのは、消化を妨げたりするのでNG

逆に1時間くらい経った後に行うと
食事で摂った炭水化物や脂肪が
エネルギーに分解されやすくなるので
とっても有効だそうです

食べた後は、とりあえずゆっくり休んで、
後片付けして、
ひと段落してから筋トレをするのがおすすめです

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