クルミの木を削って磨いて、スプーンを作りました
仕上げにはクルミを砕いて出たクルミ油を塗って完成です
全部がナチュラルで、素敵ですよね
大切に使いたいと思います
ところで、みなさん「噛む」ことってどれくらい意識していますか
ゆっくり噛んで食べることって、体にいいことってわかるけど、
どのくらいが理想なのでしょう
噛むことの効果 実は、一口で噛む回数の理想はずばり「200回」
想像をはるかに超える回数にびっくり
1秒に2回噛むとしても所要時間は1分40秒
つまり、一口1～2分かけてご飯をたべるように心がければいい、という計算みたいです
すると、ご飯茶碗1杯分を食べるのに20分から30分かかるんですね
なんてことだ
もちろん、おかずがあればさらに時間がかかるので、
一食に30分から1時間かけて噛み続けるといいのだそうです。
ちなみに、一般的にはご飯一口を20～30回噛むのが普通だそうです
最初から200回噛むことは難しくても、
まずは一口最低100回噛むことからトライすることを目標にするといいみたい
100回でもスゴイ数字ですよねえ
継続することができれば美容と健康は目の前かも