梅雨明けして、すっかり夏ですね
涼やんだ夏の夜、知り合いの人のライブを聞きに行ってきました
インドの楽器を中心に、
さまざまな楽器を巧みに演奏し
奏でられる音楽はとっても心地よかったです
次回は、ヨガをしてライブをする、というイベントを行うのだとか
気持ちよさそうだな～～
ということで、今日はまたヨガのポーズを書いてみます
ねじりのポーズ ①両足を前にまっすぐ伸ばして座ります。
②あぐらをかくような姿勢で、足首はクロスせずに床につけます
右足を前にします。
③右手は背骨の真下に、左手は右ひざの上に置きます
④背筋をぴんと伸ばし、息を吐きながら上体を後ろへねじっていきます
⑤目線が真後ろへきたら、ゆっくりと鼻呼吸をします
以上を、反対側も行います
背筋がのびて、腰回りがなんだかすっきりしますよね
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