キレイな雲が広がっていました
うろこ雲のようなひだひだ。
なんという名の雲でしょうか
今日も応援、よろしくお願いします
そろそろ暑くなってきて、
薄着になりたい季節ですね
今日は美脚のために行う、ながらエクササイズです
美脚のためのエクササイズ 美脚のためには、骨盤周りに筋肉をつけることが大切です
①つま先と膝に力を入れて脚をピンと伸ばす
②そのまま前、横、後ろに動かす
以上
ちょっとバレリーナ気分ですね
ヒップにもいい感じで負荷がかかりますよ
電車で吊革につかまっているときや
人との待ち合わせ中など、
ちょっとした立ち時間に、やってみてくださいね
