いただきもののシュークリームから
とっても素敵なメッセージをいただきました
希望が大きくふくらみ
夢も１つ、２つとふえました。
なんだか深くてじ～んわり心に沁みてきました
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このブログを読んでくださっている方の中には、
1日中座りっぱなしのデスクワークの方も多いと思います
または長時間の会議に出席する機会が多かったり
長距離運転が多かったり。
そんなとき、座りながらできるダイエットの方法をお伝えします
座りながらエクササイズ 太ももエクササイズ
①背もたれから背中を離して背筋を伸ばして座ります。
②両足をピッタリつけた状態で７秒キープ。
③背筋はのばしたまま、両足の力を抜いてリラックス。
これを繰り返します。
座りっぱなしでできるエクササイズ、実はいろいろあります
明日は座りながら腹筋を鍛えるエクササイズをご紹介します
