最近の練習で感じたこと
疲労がハムストリングスやお尻にきている。前はふくらはぎにくることがよくあった。中心部分をつかって走れるようになってきたのかも！
うまくのりこめないな～と感じる時は、上半身が固まってることが最近多い。肩甲骨が背中を滑るように動くと自然と股関節の動きと連動する。そうすると乗り込みも自然になる。
肩甲骨、腕振りのタイミングとかかとをお尻にひきつけるタイミングを合わせるドリルがうまくいくと自然とストライドがでる。
調子の良い時は、体の"部分"を感じない。足先やうでや、、 体が一つにまとまる感じがしてボールみたいになる。
最初のスピードをあげる加速の仕方がうまくいかない。地面をとらえられていない感じ。ポジションがわかっていない感じ。どうすれば良いのかわかっていない。。
課題をなんとなくわかっているのだけれど、その改善の仕方のイメージが湧かない…
いまつかみかけているものをどう変容させていくか、意図的ではなく肯定的に走れるようにします！
後半シーズンはかならずベストを！
ケガに苦しんだ分暴れます！