いよいよ寒さが厳しくなってきましたね。今週は、この冬一番の冷え込みになると言われています。
寒い季節に気を付けたいことの一つが 「血圧の上昇」 です。
私たちの血圧は、健康な人でも一日の中でゆるやかに変動し、朝は高く、夜は低くなる“日内リズム” を持っています。その中でも、目が覚める前後に血圧が急激に上がる現象は「モーニングサージ（morning surge）」 と呼ばれています。
このモーニングサージは無視できません。研究によると、脳卒中や心筋梗塞の発症リスクが約2.7倍に上昇すると報告されています（Kario et al., Circulation 2003）。
実際、脳卒中や心筋梗塞といった脳・心血管疾患は、朝の時間帯に最も多く起こることが知られています。その背景には、この“急激な朝の血圧上昇”が関与していると考えられています。
しかし、モーニングサージは 病院の診察室では見つけることができません。
発見するためには、「自宅での朝の血圧測定」 が欠かせません。寒い時期こそ、ご自身の血圧をこまめにチェックし、血圧変動による思わぬ事故を防ぎましょう。