今朝、皇居外苑を歩いていると、多くの人がジョギングをしていました。健康的で、とてもいい光景ですよね。
ただ、その中には、高齢の方が苦しそうに走っている姿もありました。それを見て、「大丈夫かな？」と少し心配になりました。
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」と言いますが、やはり何事もやりすぎは禁物です。
ジョギングハイ（いわゆるエンドルフィンハイ）という現象もありますが、健康のための運動は“楽しんで続けられること”が大切だと思います。無理のないペースで取り組んでほしいですね。
ちなみに私は、皇居外苑のスターバックスでコーヒーを飲みながら、のんびり時間を過ごしました。
辛い運動は、正直ちょっと苦手です。