2012/11/22 オフだから考える その弐

オフシリーズ、今日は「朱に交われば・・・」ってお題でいこう。

いやぁ、オフ満喫していますよ。
今日なんかは、久々お仕事休暇いただいて、なんと４連休よ。（休み明けの来週が心配だけど。
好きな焼酎も飲んでます！　５月の広島県サイクルロードレース以来、酒は絶ってたんだよ、マジ。
メシもたらふく食って、練習もしっかりやってまっせ。月１２００程度だけどね。
オンとの違いは、体重制限や調整も無く、ノビノビ出来るとこね。

でも、しっかり目標持って練習しています。
ローラーも、必ず１時間／日以上は乗っています。
そして乗り方をこのオフから変えて、必ず下ハン持つことにしました。
最初は窮屈で辛かったですが、いや、１週間経った今でも結構辛いですが、だいぶ慣れましたね。

私は今まで、上ハンでしか乗ってなかった。ゴールの局面でも、上ハンでもがいていました。
それじゃダメだと判っていたけど、直せなかった。
でも、もっと強くなりたいので、やり直しています。

さて「朱に交われば」って、いったい何のこと？？
それは、自分と違うタイプの人と一緒に練習すれば強くなるって事。

違うタイプの人と走ることは、大事です。色んな事に気付かされます。

例えば、山が強い人同士が練習するのは、決まって「山」でしょ？
そんなペアなら当然、山では追い込むでしょう。
では平地ではどうする？
おそらく平地に降りてきて、次の山まで軽く流すでしょ？？

ところが、山が強い人と平地が強い人がペアで練習したらどうなる？
山では当然、山が強い人が先行して、平地が強い人が遅れる。
しかし平地では、山が強い人は平地が強い人に引き回される。
お互い休むとこなく常に負荷を掛け合うでしょう。

ここまでは当たり前のことですが、最近ではスピードやケイデンスは勿論、心拍やＷ管理もしてますから、山で悶絶している時や、平地を引き回されている場面でも、様々な情報を分析しながら走れます。
すると、自分がその相手に対して、どうすればアドバンテージを得ることが出来るのかが判ってくるはずです。
例えば、平地で対等に走るためにはどれだけの出力が必要か、対して山ではどれだけあれば良いか。
データを相手と比較すれば、絶対何かに気付く。
上述はほんの一例ですが、そういった数値が判れば、自分の目指す方向性が決まるはず。

山が強い人は、平地がもっと速くなるために努力し、平地が強い人は、山がもっと早くなるために努力する。
無論、下りも速くなりたいし、雨でも苦にせず走れるようになりたい。
得意分野を持つ事は大事ですが、苦手な分野を克服することはもっと大事だと感じて、今実践しています。
注意すべきは、一点集中で無く、広範に渡って注意を払うことですね。

「変化で仕掛けることが出来る」選手になりたいものです。

そして、一人が強くなったっておもしろくありません。
チーム全体が強くなってこそ、意味があると思います。