2010/11/27 広島県 中央森林公園

来期の目標が明確になったので、今日は「中央森林公園」へﾛｰﾄﾞ練習に行って来ました。

朝6時、まだ暗い中を自宅出発。R378の海岸線を北上。

7時には松山を過ぎ、R196で今治へ。波止浜の今治北ICから「しまなみ海道」。

「多田羅大橋」を越えると広島県。
福山西ICから「山陽自動車道」に。本郷ICで降り、5kmほど西進すると「広島空港」。
10時前に到着です。

「中央森林公園」は「広島空港」の北側に位置し、西ﾁｬﾚや全日本戦で使用されるﾛｰﾄﾞｺｰｽは「広島空港」をぐるっと時計回りに1周する、全長12.3kmのUpDownが激しいｺｰｽ。

最近の10月、舗装が全面ﾘﾆｭｰｱﾙされ、路面ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝは非常に良かったです。
でもUpDownが半端無い！　常にｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ掛かっている状態です。
特に後半の登り数カ所はｷﾂｲですね。一息では上がれないｲﾔﾐな長さで、勾配12%あります。
そして、Goal地点手前の3段ｶｰﾌﾞといい、最後の登り基調のｽﾄﾚｰﾄといい、常に心拍MAX状態を強いられました。

1周12.3kmで高低差214mだったので、3周すれば、私がいつも練習している「郷峠」並の標高を上がったことになる計算。
しかも終始AVE30超でね。
そりゃ辛いはずだわ。まじ。

後半、試練の始まりとなる坂･･･。（振り返って写しています。）
力が無ければここで完全に置いて行かれますねぇ。

Start＆Goal地点のｽﾄﾚｰﾄ。
登り基調で、しかもここへ至る手前(3段ｶｰﾌﾞ)が勾配9％。
力尽きますねぇ。ﾎﾝﾄ･･･。

練習終えて、あらためて周囲の景色を眺める。
よくもまあ、こんな山中に飛行場を造ったものだ･･･。すごいとしか云いようがない。

今日は良い練習が出来ました。自身のﾃﾞｰﾀもしっかりとれました。
ｵﾌｼｰｽﾞﾝだなんて云っておきながら、なかなかｵﾌになりません。
いままでの練習方法じゃ通用しないことが判明したし、これからの練習方法もｲﾒｰｼﾞできた。
とにかく諦めずにやるしかないですね。

また出直します。