2009/10/15

短距離を追い込んだ翌日は、長距離を追い込め。
それがｽﾀﾐﾅとｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟに繋がる。
疲れてﾀﾞﾗﾀﾞﾗ走るなら、割り切って止めるか、LSDに切り換えろ。

このようなﾒﾆｭｰが正しいかどうかは判らないが、ﾉｳﾊｳはﾏﾗｿﾝを2時間30分切る人が教えてくれた。
無論、追い込むといっても、私のﾚﾍﾞﾙでは、たかが知れてるが･･･。

そんな訳で今日の部活は、保内→八幡浜→大洲→長浜→保内 の周回ｺｰｽ、55km。
ｳｨｰｸﾃﾞｰはこの位が限度。無論、無補給無休憩です。

19時46分、自宅出発。

21時35分、保内のR197交差点へ到着。所用1時間49分でした。

途中、長浜のR378海岸線に出た所で、検査の鬼さんと遭遇。
向かい風の中35km/h以上をｷｰﾌﾟしてた所で半死に状態･･。でも止まる訳にもいかず｡｡
ごめんなさいね。

今日は長浜から保内の間がｽﾋﾟｰﾄﾞ出せず辛かった。
風が舞っていたのかなぁ??　ﾄﾝﾈﾙ内は全て向かい風だったし･･･。
また次がんばろう。