エアロ再開はきつっ！

GW帰省休暇のため8日間ノーフィットネスでしたがようやくエアロ再開デーとなりました。

久々のエアロなので入念にストレッチを！
肉離れでも起こそうものなら大変ですから、アキレス腱や足首もよく廻してと！


ん？何故かふとももに張り感が・・・
何も運動していないはずなのに！


ああそうだった！おととい庭の草むしりをした時に筋肉痛になった模様、
スクワットを何度も繰り返しやるようなものですからね～

そんなわけであまり足のストレッチはイテテ！という感じです。

今日はエアロ2本
初級エアロから行っときましたが
ジョグありのクラスなので結構ききました～

ニューコリオ、小出しに展開するようで
全部つなげるところまではいかず来週のお楽しみのようです。

そして、空き時間は入浴＆ストレッチ休憩


いよいよメインレッスンの師匠エアロ60
先週はGWだったのでニューコリオ1週目

相変わらずの強度MAXなレッスン
2ブロック展開したところで普通のレッスン1本分位は動いています。


そして3ブロック、おまけの4ブロックとくればもうついてくの大変！
今月のコリオはそんなに難度は高くないようですが、なにしろひたすら繰り返しているうちにさっき覚えたはずのコリオがしばしばフッとした拍子に飛んでロストしてしまいます。

それから分かっているのに身体が動かず遅れます・・・
一応、遅れているところを最後の8カウントで一気に合わせておきました。


なんとなく出来ているように見えるものです・・・
やはり1週間ぶりのメインレッスンはめっちゃきつかったです～


でも声を出し弾み楽しみました～

明日はまたステップ、行くとするか！


それでは！