日曜日のはしごエアロ＆ステップも先週は帰省休みだったので2週間ぶり
SCへは毎週行くのが当たり前になっているので1週お休みすると、欠席、な感じです。
レッスン自体はマイ・コリオメモきちんと書いているので1週目だけ出ておけば大体何とかなるのですが・・・
最近はエアロ＆ステップに加え、ヨガも定番になりました。
ステップとエアロの間に空き時間があるのですが、これまでは空き時間はシャワー＆着替え＆ストレッチタイム
にしていたところをヨガに出ることにしました。
ヨガ、身体と心がリセットされるみたいで良いですね～ストレッチにもなるし
レッスンおわりの瞑想タイムで熟睡してしまい起きるのが大変なのが困ったものですが・・・
はい、そして今日のエアロ＆ステップは！
メインレッスンの師匠エアロ、がんばる５０分
いつもはウォームアップから飛ばしまくりのレッスンなのですが今日は何故かたっぷり１５分かけてUP
そして2ブロックを更に１５分で展開、ここまでで30分経過、残り15分
まだ3ブロック目を展開していないが・・・？
そこでイントラさん、
あれ？６０分じゃなかったんだっけ？と
はぁ～時間を間違えていたようです。よくある話ですが・・・
てことはあと5分で3ブロック目を展開して残り１０分で通しとダウンか・・・
そして5分で3ブロック目をサラリと展開、通しはいつもより少なめでした～
予想外の展開で今日はいつに無く汗かき度少なめ
そして2本目はしごステップへと移動、1
特にステップはマイ・コリオノートお役に立ちますね
2ブロックなのでチラッと見ておけば準備ＩＯＫです。
でもはまったところはクリアーにしておかないとまたはまりますね！
それからヨガでリセット
またまたエアロもう1本で今日は終了です。
エアロは先週大分変化していたので今日ははまりました～
来週ははまらないように練習しておくこととしよう！
それでは！