今日は3本連続レッスン
エアロ→ステップ→エアロの3本
しかもインターバルはたったの10分
2時間40分で3本出られる非常に効率のよいプログラム
しかし、体力的には相当きついです。
その備え
まず職場からSCへ行く間に、アミノバリューとおにぎり2個を買い、SCへ到着
着替えて、
SCの休憩エリアでおにぎりを食べ
（さすがに3本連続は途中でお腹がすくので）
おにぎり2個＝370キロカロリ－
レッスン2本もやれば消費するカロリーでしょう！
やはり私と同じように先客が何人か軽食をとっています、
（やはり腹が減ってはエアロは出来ずってことのようです）
あと、アミノバリューですが、これも、経験上、スタミナ維持に効果あるみたいです、（これは、もう1本普通の水のボトルを持ってて交互に飲んでいます）
それから、連続レッスンで問題なのが着替え、私は超汗かきなのでワンレッスン毎着替えが基本なのですが、インターバル10分だと、ボジション確保とかも考えるとタイトです、
先週はシャツは着替えたがカーゴバンツは3本連続で着てて、
やっぱりきつかった・・・（私はロングバンツしかはかない派なので）
今日は1本目のエアロと2本目のステップの間に着替えを計画、
ステップ台置いたら即、ロッカールームへダッシュしようかと
はい、
そして、1本目、 中級エアロ
ベテランイントラさんのレッスンは今日もアゲアゲ、
これがまた、いつにもまして繰り返す繰り返す・・・
そして、３分オーバー・・・（汗）
インターバル１０分がさらに－3分で7分に！
スタジオモップで拭いて、さあどうぞ！
とスタジオ入りはレッスン開始5分前！
急いで、ステップ台を置き、ロッカールームへダッシュ
上下とも着替え、またダッシュでスタジオへ
そしてすぐにステップのレッスン開始！
やっぱり着替えると気持ちが良いですね～
そして、
3本目師匠エアロ、がんばる６０分、
このSCでもっとも強度・難度の高い、そして、テンションアゲアゲ、声だしあり、そしてひたすら繰り返す！
そう、これ以上はないレッスンです！
今月は1週目欠席だったのもあって、なかなか足が合わないが、しっかりお約束の
エンディングコリオ、声だし大会はしっかりやっておきました。
そして、家に帰っておいしいビールを飲み、
明日はお休みデーという1週間の締めくくりです！
それでは！