最近、ジムエリアにほとんど行っていません。
スポクラに入った当初はものめずらしさもあって、マシントレーニングを２～３日おきにやっていたのですが、大体、自分の場合、本来ナマケモノなので、一人でトレーニングを長時間やることは退屈で続かないのです。
そういう意味ではエアロ は、グループトレーニングでもっともメジャーなレッスンなので、自分としてははまりやすいレッスンと言えます。
幸い、ホームスポクラには自分の出れる時間帯に初級エアロ＆筋コンのクラスが３クラスあるので、それを筋トレの代わりにしているのです。
あと、やっていることと言えばスイムレッスン（初級）でこれは、娘が習っているので共通の話題作りと、エアロ以外もやりたいのでやっています。
これまで週2回だったのですが、年末から週3回に増やしたのです。
今日は、コンビネーションのクラスがないので、何も考えずただ体を動かし完全燃焼する日です。
しかも、今日は、ホームスポクラの看板イントラさんであるイントラＴ女史の
1本目初級ジョグエアロ＆筋トレ
２本目ストレッチ＆コアバランストレーニング
の 豪華2本立て なのです。
ホームスポクラきってのスパルタイントラさんで有名なのですが、何故か、今年になってからS度ダウ
ン。
期待してた ドMメンバーさん には物足りないかな～
今年は、初級エアロスキルアップの位置づけもプラスしたみたいで、少しコンビネーションも入れて、スパルタ筋トレからエアロパートに比重を移したみたいですね～
まあ2本目がかなりハードなので2本やれば丁度バランスが良いのです。
2本立てで完全燃焼です。
そのあとスイムレッスン（初級）４０分をやって今日はなんだかリラックスできました。
エアロ→ストレッチ→プール→ジャグジーは最高にリラックス出来ますよ～
今日もよく眠れると思います。