今週から再開したホームスポクラ通いも4日目（連続ですよ～）
スパルタイントラ T女史の1本目 初級ジョギングエアロ＆筋トレ 2本目 ストレッチ＆コアバランストレーニング
の2本立てです。
ホームスポクラ同じイントラさん2本連続が多いんですよ。人気イントラさんの特権ですかね。そのほうがイントラさんも無駄がないし良いと思います。
このクラスも2本セットで出る人も多いし、2本目だけでも内容濃いので2本目はエアロやらないメンバーさんも参加者多数です。
今日はスパルタイントラT女史もさすがに新年１回目とあって、筋トレはちょっと抑え目でしたね。
（いつもの魔法のダンベルも今日は結構普通）
その代わりジョグは結構弾んでT女史の本領発揮、もちろんいつものホッピング・ヒップシェイクもお約束通り。
エアロ始めたばかりのころはここらで撃沈してたけど今はジョグ楽しくなりました。そこらは、この手のクラスを真面目にやってきたおかげだと思います。
イントラT女史の2本終わったあとで
今日は初泳ぎでスイムレッスンも出てきました。
初級水泳（平泳ぎ）です。
これはスポクラ入会したときからずっとやってて、体幹トレーニングにもなるし自分の子供がスイミングスクールに行ってるので共通の話題づくりにもなるので続けてるのです。
レベルは子供（小１）にかなり水をあけられてるので、我が家のちびっ子スイムインストラクター http://ameblo.jp/grt/entry-10062988344.html に自分が泳ぎを教えてもらってるくらいなんです。
今日はエアロ→ストレッチ→水泳 のフルコースで完全燃焼です。