エアロ三昧３連休３日目最終メニューは イントラＫ
先生の初級エアロです。
このイントラさんもお気に入りイントラさんなのです。しかも今日は平日枠なのでいつもは出ることが出来ないメニューです。
以前にも月曜日が祝日だったことがあって、初めてこのイントラさんのレッスンを受けたのです。
私にとっては始めてのイントラさんのレッスンだったのですが、
イントラさんと動きがまったく違うので
驚いたのです。
その時にイントラＫ先生のクラスにまた出てみたくなったので、夜にやってる中級エアロに出てみることとなりそれ以来続けて出るようになったのです。
ウォーミングＵＰのステップタッチからして、他のイントラさんと全然違って、特徴的なのがひざの上がり方が大きいのです。なかなかまねできません。今日もできなかった。
それとツーサイドとかＶステップのとき 踏み出しのかかとからの着地足の背屈の角度がすごく深いんです。
今日はこの点気をつけました。
一応初級なのでローインパクト中心でテンポも抑え目です。（中級はかなりの高速）
最後少し走るよと言ってました。
そして後半何気にジャンピングジャック（手をつけて）？初級だよな手もつけんの？
それから２回キックしながら下がって～ ん？２回キックって浮かせたまんま２回なの？
それってhttp://aerobics.step.mepage.jp/ のハイインパクトのところに出てるダブルキックを片手でやるのと同じ
そんなのありなの～
その後も何気にツイストダブルシングルシングルダブル→ケンケン→ジョグで回って
とハイインパクト連発だ～
中級エアロに出てるみたい。
イントラさんからのクリスマスプレゼントかもね。
我が家の子供達へのクリスマスプレゼントは妻が買っといたそうだ。
ホームパーティー（明日やるって言ってた）出られなくて残念だけど。
年末年始はその分長期休暇とって帰省して家族サービスするからまってて
ね。
そんなこんなでエアロ三昧の３連休が終わり、仕事や忘年会があるなか今週あと何本出れるかな？