今日は私にとってもっとも楽しみにしているクラス、ホームスポク
ラＮＯ１イントラT女史の豪華２本立てに出てきました。
というのも先週出ることができなかったので２週間ぶりなのですがようやく受けることが出来たって感じです。
今の自分にとっていやこれからも基礎となる最も重要なクラスとなっています。
なによりこのスポクラで誰もが認める人気実力ＮＯ１のイントラさんのし
かも初級＆基礎体力ＵＰ・体幹バランス強化メニューだからなのです。
初級エアロなのにかなりの上級者も参加されているほどなのです。
基本的にはエアロのパートは初級レベルのステップしかやらないのですが、ジョグ＆シンプルなハイインパクト
（フロントキック・サイドキック・ニーリフト・ツイスト・ヒップシェイク等あとひたすらジョグジョグです）をやります。
それからダンベルを使った筋トレをやり、腹筋です。
そういうわけで泣く子も黙る（泣くオヤジだったりして）スパルタイントラさんなので誰も文句言いませ
ん。
なぜならメンバー全員ドMだからです。
ダンベルとか腹筋やるときのカウントもクセモノです。
大体あと８回とか言ったあとにその３倍ぐらいやりますから。
みんなそのパターンを知りつつ極限オーバーまで追い込まれます。
今日もいつものパターンであと８回のあとその３倍まで覚悟していたのですが、今日はその４倍カウントです。
そんなこんなでいつもお約束のあと８回と言ったのどこへやら一同えぇ～？ → そこからうめき声がチラ
ホラ→ 気合の声だしで乗り切るって感じです。（誰が声だししてるのかわからないんです。自分も知らず知らず声
出しちゃってると思うのですけど）
脂肪燃焼度は１２０％です。
１本目 初級エアロ＋ジョグ＋筋トレ
今日は自分のステップ鏡でチェックしていたのですが、フロントキック・サイドキックがまっすぐけれてませんでし
たかなりぐらぐらしてるんですね。（左大臣のお姉さまはさすがです）
２本目 ストレッチ＆コアピラティス＆バランストレーニング
これはストレッチは得意なのですがバランスがまだまだ、特に左がぐらつきます。
（これも左大臣のお姉さまさすがです、ストレッチなら負けないんですけど）
そんな感じです。
ところで、何せ誰もが認めるホームスポクラＮＯ１イントラさんであることは知っていたのですが、今日Ｇｏｏｇｌｅで
検索してみたらこのあたりでは知らぬ人のないくらいにスゴイイントラさんみたいなのです。
そんなイントラさんのクラスにしかも２本続けて出れるなんてなんて幸せなことだろうかと思います。
しかも入場制限もなく普通に受けることが出来るのです。
バランストレーニングなら家でも出来るのでやってみようかな。まったりと。