今日もスポクラオープンから行ってきました。
自分の場合並ぶのイヤなので今日はオープン時間きっかりに到着
１本目は週2本あるイントラＫ女史のエアロ＆筋トレクラスです。
私の場合メタボ中年サラリーマンからのスタートなのでまず肉体改造こそが基本です。
一応メタボ解消は徐々に効果をあげているようです。
スポクラは今年の8月に入会したのですがその時点で体重６８キロ→順調に毎月１キロずつウェイトダウンし、今日計ったら６３キロになってました。祝5キロ減！（私の場合ＢＭＩからすれば６２～３キロくらいが適正だそうです。）ということで体重の面ではすでにメタボ解消レベルには到達したと思います。毎日お酒飲んでる割には経過良好です。（スポクラ入会したときに6ヶ月後5キロ減を目標に掲げたので2ヶ月も早く達成です。）
それでも体脂肪率は減っていないようです。腹筋も大分ついてきて筋肉も多少出てきたのですが、おなか回りの脂肪はとれないですね。20年以上も不摂生してきた賜物なのでおいそれとは取れないようであります。
これが取れないとメタボ脱却したとは言えないかな、と思っています。
自分の場合は一人で黙々とエアロバイクこいだりトレッドミルやったりはできないですね。一時期、脂肪燃焼度高めるのにクロストレーナーをやってみたりしたのですが、さっぱり続きません、
やっぱりみんなで楽しく出来るエアロが最高です。