で今日はスポクラ休みました。
朝起きてみたら両方の太ももの裏側（ハムストリングスっていうのかな）が筋肉痛になっていたのです。昨日のエアロ＆筋トレそしてピラティスで徹底的に鍛えられましたので悲鳴をあげてしまったようなのです。
そういえばここのところ先週水曜日からずっとスポクラにきているのでこの辺で休んでおこうと思ったのです。
自分の身をわきまえなければいけません。なにせ中年のオヤジの体はもろいので、万が一肉離れとかアキレス腱断裂とかになったらヤバイです。いつもその辺気をつけているのでスポクラ行く前にいつもストレッチをやってから行くぐらいですから。
特に肉離れは数年前に一度経験しているので特にケアーしています。（スポクラとかエアロとかの時ではありません、そのときは河原でお花見をしていた時に土手を駆け上がろうとして突然後ろからけられたようなビシッという刺激があり、ふくらはぎの肉離れを起こしたのです。あの時は一週間くらい歩くのつらかったなぁ
）
というわけで特に太ももとかふくらはぎは肉離れがおきやすいので違和感があるときは休むが吉と思います。今日は家でマッサージとストレッチしておこうと思います
それでも、自分の場合はエアロでなくてもお風呂入りに行くためにスポクラには取り合えず行くので、たいしたことないからいこうかどうしようかと思ったのですが結局休むことにしたわけです（途中やっぱりエアロ出ようかなという方に何度か傾きかけたのですがやっぱりやめておきました。）
というのも明日は一番楽しみにしてエアロ＆筋トレ（ジョギングあり）があるので体調整えておきたいからです。
仕事入っていかなかったらトホホ
ですけど。