土曜日２度目のスポクラです。
本日２本目はイントラＫさん
の中級エアロです。
このイントラさんのクラスで私が出れるのは週にこの１本だけです。
脂肪完全燃焼をテーマにしているクラスで、いつも脂肪燃焼度１２０％、足疲労度１５０％くらいです。
エアロ初めて３ヶ月、何も考えずただ出来るだけいろんなクラスに出ることを目標にしていｔがのですが、最近やっといろんな気づきが
出来るようになってきました。
そんなに凝ったステップはないしクルクル系もあまり無いのですがとにかく息が上がります。以前より身体も慣れてきて疲れにくくなっているはずなのですがこのクラスは何故か汗だくになります。しかも心拍数もかなりあがっているのです。
今日初めて気がつきました「超高速」なのです。それでゴールデンタイムなのにメンバーさん少ないのかも（ハイエイジのメンバーさんは到底ついていけません）
イントラＫさんは見るからにアスリート系というのかサーファー系というのかとにかく体脂肪率がいかにも低そうで筋肉質です。マッチョ感じではないのですが。身体能力が高いせいなのか他のクラスより格段にテンポが早いのです。
それで普通にやっていても脂肪燃焼度高となるようです。
今日も開始３０分ほどですでに脂肪燃焼度８０％で汗だく状態です。
そこへ持ってきて後半はさらにスピードアップ＆ジョギング系、ハイインパクト系を入れてきます。今日もロッキングホースとジャンピングジャックを入れてきました。
ロッキングホースは最初の入りがつかめずイマイチ出来ませんでした。
それでも高速だけにそんなに込み入ったコリオ構成ではないので、楽しくエアロできました。しかも脂肪完全燃焼です。
それと足もかなり悲鳴をあげましたのであとの初級エアロはパスして代わりにジムで筋トレして終了です。
このクラスもお気に入りになりそうです。
音も結構乗れました。イントラＫさんはもちろんヘッドマイクで、CD持参で音も工夫しているようです。
エアロは楽しいのが一番ですもんね。