今日のは私がエアロ始めたとき（とはいっても８月半ばからですけど）から出ているイントラK女史の
エアロ＆筋トレクラスに出ました。
初級脂肪燃焼＋筋トレ（チューブかダンベル）を組み合わせたメニューで基礎体力ＵＰ特に下半身と体幹部の
筋力をＵＰするエクササイズでかなり汗だくになります。
楽をすればそれなりに流せるメニューと思いますがそこをいかに真面目にイントラさんの意図どおりにこなせるかどうかがキモなのです。
もちろん私は後者を選択し今日も左前２列目付近にポジションどりして極力イントラさんの動き通りにやってみました（まだ自分の動きをチェックしている余裕が無いのです）
今日は脂肪燃焼度からすれば８０％くらいかな。（最初は１５０％くらいでしたから結構慣れてきました）
でも今の所は他のクラスと２本続けては出来ないと思います。もしやったとしても流してやってしまうのでは自分のためにもならないしイントラさんに失礼だと思うので。
イントラK女史は日曜日にも同様のメニューをやっているのですが先週の日曜日に初めて出たところすっかりその「語り口」でイントラｋ女史の世界にどっっぷり引き込まれてしまったのです。
今日もその「語り」はメンバーの心をとらえて離しません。
日曜日はクラススタート前から行列状態でしたが今日は２０分前で先頭だったので出足は鈍いのです。しかし徐々にメンバーさんがやってきて最終的には結構ぎっしりになるのです。私の見る限りこのスポクラでは１．２を争う人気イントラさんみたいです。
同じメニューでも平日は仕事帰りのＯLさん達が中心なのでそれに併せた語りでメニューを展開していきます。
いつもはこれ一本で帰るのですが今日は同じイントラさんがストレッチ＆ピラティスのクラスをやっているのでそれも参加してきました。
これはかなりキツイです。前半ストレッチ後半はピラティスなのですが、私の場合身体は男性にしてはかなり柔軟なのでストレッチは楽勝です。しかし筋力と体幹部の安定という面ではかなり劣ると思うのです。イントラｋ女史の場合はエアロ＆筋トレだけで週１０本こなしているそうですので筋肉はスゴイです。
私も初心者ながらいろんなクラスに出ていますが、何より言葉のパワーというのはその人の最大の個性だと思います。
それってどんな世界にも共通することだと思います。
ということで次週からも２コマ連続で参加することとなりそうです。