私は単身赴任をしています。
月に一度は家族のもとに帰るのです。家族と離れて暮らすのはさびしいのですが
こうして土日も含めて毎日のようにスポクラ通いができるのも単身赴任しているがゆえなのです。
来週は帰省するので週末スポクラお休みするのです。なので今週は来週の分もということで結構いつもより
たくさんエアロ出ています。
いつもの日曜日は午後から初級水泳に出たあと「中級エアロ」を１本だけ受けてあとはまったりしているのですが、今日は朝からスポクラへ行ってきました。
ということで日曜日朝のスポクラは初めてですが結構メンバーさんがたくさん来ているのには驚きました。
土日メンバー会員とかもある影響かもしれませんね。
１本目はイントラＫ女史のエアロビクス＆筋トレクラスです。
イントラＫ女史のクラスは平日に毎回でているのでおなじみなのですが、日曜日は私が行ったとき（開始１５分前）にはすでに列ができている状況でした。開始時間には満員でした。
イントラＫ女史は上級エアロのＴイントラと並ぶこのスポクラの人気イントラさんみたいです。
よく話をするお姉さまに聞いたら２年きていると行ってたのでこのクラスは少なくとも２年以上続いているようです。
このイントラさんの持ち味はパワフルで時には体育会系のハッパのかけ方もお気に入りなのですが、なんといっても
その語り口です。
いつもなぜこんなシンドイことをみんなでやっているのか、このエクササイズはどのような効果があるのか、とか言いながら、メンバーさんに会話口調で語っています。私も昔はこの程度だったけどこれやってたらこんなふうにはなるよ、やっぱりこのクラスで真面目にやってるメンバーさんはさすがに動きが違うとまわりからも言われたい、だからやっている。といわれてしまえばみんながんばってやらざるをえません。そうやってメンバー一同をKイントラさんワールドに引きずり込んでしまいまうのです。
プロ野球選手もそうだといいますがやっぱり満員御礼のクラスは気合の入り方が違うと思いました。
私もすっかりその術中にはまってしまったので結局、午前中だけで完全燃焼です。
一回家に帰って出直しです。
午後一番は恒例の初級水泳です。せっかくスポクラに入ったので形だけでもキレイに泳ぎたいのと、水泳教室に通っている小一の娘に負けたくない（すでにかなり負けているのですが）のと共通の話題作りのためです。
エアロ２本目はメインで今回３回目となる「中級エアロ」です。
先週、先々週と「コリオメモ」をつけているのですが、このイントラさんはクセモノで２回ともコリオは違うパターンだったのです。
なんと今日も前回とまったく違うコリオでした。
というわけで先週の復習はまったく役に立たず今回も撃沈でした。
このクラスは比較的すいていたのでイントラさんのステップが見える左サイド２列め後方にポジションどり出来ました。
結構ステップが凝っているのとハイインパクト系や走るのが多いので運動量大です。
終わってから常連さんのオヤジさんに聞いたらこのイントラさんは毎週コリオを変えてるそうです。それもマイナーチェンジではなくて
フルチェンジです。他のイントラさんは月が変わるとコリオを変えて月内は同じパターンでやるんだけどね。と言ってました。
それでも最前列のお姉さま方は初めてでもすぐにできてるのスゴイですよね、なぜなんでしょうね。と聞いてみたら、あの人達毎日来てるよそれも昼からきてるからね。というのです。
これでは中途半端な自分なんかでは到底太刀打ちできないはずです。（と言ったら身もふたもない話になってしまうので自分はマイペースでやってみたいと思います）
今日出来るようになったのは「フライ」です。（コンビネーションエアロで前回は撃沈）
何時も参考にさせていただいているＷアキレスさんのエアロビック・ステップのHPでチェックしておいたのです。
リンク→ http://aerobics.step.mepage.jp/ です。
今回「ヒールジャック」も初物だったのですがこっちの方はもっとも苦手な「手の振りつき」
だったのでイマイチでしたが。
出来ることが一日一つでもふえるのはうれしいものです。