こんにちは
GROWING RICH店長の
まっちーです
最近とくに意識していること、
それは
マルチタスク沼からの抜けだし方！
日々の忙しさの中で、
マルチタスクに挑戦している方も
多いのではないでしょうか？
でも、実はマルチタスクには
いくつかの落とし穴があるんです
マルチタスクのリスク
マルチタスクを続けると、脳が疲れてしまい、
集中力や判断力が低下することがあるんです。
その結果、物忘れが増えたり、ス
トレスが溜まったりしてしまいます。
これでは、せっかく頑張っているのに、
逆効果ですよね
じゃあ、どうすればいいの？
ここで、マルチタスクのリスクを避けつつ、
効率的にタスクをこなすための
コツをご紹介します
1.タスクの優先順位をつける
朝のうちに、その日のタスクを
リストアップし優先順位をつける。
重要なタスクから順番に片付けていくことで、
集中力が高まります
2.シングルタスクに集中する時間を作る
一度に一つのタスクに集中する時間を
意識的に作りましょう。
例えば、30分間は一つの仕事に集中し、
その後5分間の休憩を取る
「ポモドーロ・テクニック」がおすすめです
3.適度な休憩を取り入れる
休憩を取ることで、脳がリフレッシュされ、
次のタスクに取り組む際の
集中力がアップします。
深呼吸や軽いストレッチも効果的です
4.スマホやSNSの通知をオフにする
作業中にスマホやSNSの通知が来ると、
集中が途切れてしまいます。
仕事中は通知をオフにしておくと、
作業効率が格段に上がります
・・まとめ・・
マルチタスクの誘惑に負けず、
上手にシングルタスクに集中することで、
毎日の生活がもっと快適に
どれかひとつでもやってみると
効果を実感できますので
ぜひ、試してみてくださいね！
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