肉体改造計画

◆またしても、この季節が到来しました

食中心のブログを書いていると、どうしても体重が増加してしまいます。
（きっと、夜のアルコールの量が多いんだろうし、体質も関係あると思いますが・・・。）

秋ごろから、増えだした体重を一度リセットしたいと思います。

 

◆去年は、10Kの減量に成功しましたが、今年は7Kを目標としています。

私の場合は、食べるものはあまり我慢したくないので、基本的には【有酸素運動】が中心です。
（だから、運動を止めるとすごに戻ってしまうのですが ）

朝昼晩とピラミッド型の食には意識していきますが、食べたいものは朝にちゃんといただきます。

◆期限は、5月。とりあえず、6月に山旅を開始するので、肉体改造計画（体力UP）も兼ねて減量に励みます。

一週間経過・・・少しお腹が凹んできたので、更に二週間試練が続きそうですね。


◆最近のお気に入りは【ステアマスター】っていうマシーン。詳しくは・・・こちら。

かなり、登山に似た運動ができるので面白いんですよ。