今朝は、雨のため湿度が高く
なかなか起き上がれず…
そんな時も
無理しない
食欲なくても
慌てない
いうのは簡単でも
気持ちはなかなか
そんなときも自分を責めない
水分補給と朝飲むと決めている
ミネラルを補給し
動けるようになってから
無理なく活動開始
ストレス溜めたら良くない
食べられるようになった時に
さっと食べられるように
米粉とアーモンドプードルのクッキー生地を
仕事前につくっておきました
米粉レシピでネットで色々見つかります
いくつかみて、あとは適当〜
お昼休みに焼いて今日の小分けおやつに
ご飯をたくさん食べられるときに
このクッキーを食べてしまうと
カロリーオーバー
食欲がわかないとき
ちょこっとストレスで
カリッとしたものを食べたいとき
つくろうかな
バターの代わりにMCTオイル
砂糖の代わりに蜂蜜を少々
使っています
お菓子を買う習慣が無いのと
すぐに買いに行ける環境ではないので
作ることが増えました
今日はプレーンだけど
次はアレンジしてみようかな
お昼ご飯は、卵入りわかめの味噌汁も
いただいてます
夕ご飯用の一品として
ピーナッツかぼちゃのスープを仕込み中
近所の農家さんで先日購入ものです
生でもいただけるし
栄養も豊富だそうで
これからのシーズン
楽しくいただけそう
今週締め切りの仕事にむけて
午後も仕事を頑張るぞ
身体の声に耳を傾けて
できることをしよう