こんにちはGROW栄店の上田です。
身体がコリ固まる原因の一つはやはり動かない事！動かないことで血を巡らせる筋肉のポンプが弱くなり血行不良からコリが発生します。
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指先だけで腕はずっと固定
座りっぱなしで脚も固定
そんな時は
首・足首・手首・肩・股関節
360度ほぼ全方向に動く関節をゆっくりぐ〜るぐ〜る回しましょう。
これらの関節には大きい血管が走っていたり大きいリンパ節があったりするので末端だけでも結構血が巡りポカポカしてきます。
ダルい、手足の先が冷えてきた、肩腰がこってきたけど大きい動きのストレッチは今出来ない！
何て時手首・足首だけでもグルグル回す。やってみてください。
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