今年の目標の一つに「スクワット1日50回」を掲げている近藤です
スクワットは下半身の筋肉を効率よく鍛える事ができます。
(正しく行わないと膝や腰を痛めることもあるので気を付けてくださいね。)
なぜ下半身なのか・・・それは
下半身の筋肉は身体全体の約60%~70%の筋肉の割合を占めているからです
筋肉をしっかり動かすことによって代謝があがります。
なので、より多くの筋肉を動かすと効率よく代謝アップができます
だから今年の近藤はスクワットなのです
GROWのパーソナルトレーニングもまずか下半身から始めます。
体の土台からしっかり整えながら、効率よく代謝アップができますよ
是非お試しください
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