こんにちは、GROW栄店の上田です。
スポーツケアGROWとして、パーソナルトレーニングスタートしました！
どんなに立派な幹がある木🌲でも土台である根っこが弱くては幹を支えられず立っていることが出来ません。
人も同じ。体幹（骨盤やお腹周り）も大事ですがまず唯一地面に接地し土台となる足が弱くてはそもそも体を支えられません。
GROWのトレーニングでは足元からやっていき、しっかり土台から作っていきます。
足先からなので
座ったまま、寝転んだ状態でトレーニングが出来ます。
動き自体はシンプルな動きばかり。
負荷も人の手で調節します。
日常生活での動きが楽になる基礎的トレーニングのため、普段から運動はしていない。運動苦手！という初心者さま🔰にオススメです！
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